ABHYASA YOGA

Inizio Programma 24 Novembre 2021

Fine Programma 23 Marzo 2022


A chi è rivolto

A chi vuole impostare un Programma di allenamento di Abhyasa Yoga: Hatha Yoga + camminata veloce e tratti di corsa su terreno misto più strutturato e graduale, seguendo così gli 8 angha di Pantanjali con effettiva messa in pratica del potere trasformante di Abhyasa.

 

Nella prima parte di questo video viene mostrata la consapevole azione fisica, mentale e respiratoria, mentre la postura viene disegnata e mantenuta.

Nella seconda parte di questo video, ti spiego ciò che la pratica di Abhyasa Yoga prevede: vigore - incremento della forza di volontà - reazione positiva agli stimoli - adattamento.  Abhyasa, può essere applicata in qualsiasi situazione della vita, ma prima, dobbiamo allenarci a questo esercizio e sapere come svilupparla.

 

E' un vero e proprio iter di allenamento e crescita a livello fisico, mentale e spirituale adatto a tutti, ma soprattutto a chi vuole incrementare e sviluppare una più ampia possibilità di benessere duraturo e reale.

 

La prima parte della Lezione è indoor ovvero al Tempio, dove prepariamo il corpo con HathaYoga vinyasa, i kriya e le respirazioni diaframmatiche. Si inizia a sprigionare energia.

Durata circa un'ora.

Abbigliamento classico Yoga.

 

La seconda parte della Lezione è outdoor, al Parco di Monza - 10 minuti dal Tempio - ci spostiamo insieme con una o due auto.

Durata circa un'ora.

17 Lezioni

17 Step di gradualità - camminata veloce e tratti di corsa programmata su terreno misto.

      

La pratica outdoor non subisce mai modifiche ne rinvii. Si effettua in ogni modalità meteo. Questo, è un grande esercizio per sviluppare la mentalità Abhyasa, ovvero una struttura psicologica più flessibile e adattabile agli eventi della vita, quindi più equilibrata e propensa a comprendere lo yoga tradizionale indiano. Inoltre, si amplifica meglio la risposta del corpo che entra in modalità Abhyasa, ovvero più resistente alle malattie, più dinamico, longevo e propenso a mantenere benessere integrale.

 

Tutti i Mercoledì ore 10.30 - 12.30 circa - per un totale di 17 Lezioni 

 

Costo 25€ a Lezione - oppure abbonamento 4 mesi 320€

 

Recuperi: qualora perdi alcune Lezioni, le reintegri all'interno delle Lezioni Yoga serali.