Kundalini yoga retreat

Finalmente dopo due anni di assenza, ritorniamo al Borgo Zen per un week-end invernale di pratica, condivisione, approfondimento e di eccellente cibo. Quest'anno il Programma è centrato sul tema Kundalini, la sua pratica, la sua storia, le sue tecniche, il suo risveglio. E' certamente un'occasione per tutti i principianti e non, di approfondire insieme a Sri Pranidhana, i segreti del Kundalini Yoga. 

 

Un pò di storia

Il Kundalini Yoga affonda le sue radici nei Tantra, così come lo Hatha-Yoga, ma si differenzia dagli altri sistemi come ad esempio il Vinyasa o l'Asthanga. In Kundalini Yoga la base della pratica è sempre quella dell'Hatha-Yoga, ma vi è un utilizzo maggiore di kriya yogici, mudra, mantra, bhanda. Questa combinazione di Tecniche, influenza e risveglia i centri energetici - chakra - gli emisferi cerebrali - ida e pingala e i circuiti energetici - nadi.

E' una fusione equilibrata tra energia e riposo, stimolazione e meditazione, abbinata alle mudra e ai principali bhanda della Tradizione ShivaYogaTemple

yoga kundalini retreat

Lo scopo del sistema Kundalini non è diverso da ogni altro sistema tradizionale di Yoga, però si  sviluppa con un processo differente.

E' una combinazione di Tecniche Yogiche e Tantriche volte all'espansione-evoluzione spirituale di coscienza che porta l'uomo nel più alto stato di benessere. Quando Kundalini, descritta come una corrente di energia vitale-spirituale, si eleva e risale lungo l'asse della colonna vertebrale, attraversa tutti i blocchi psicologici e fisici che si trovano nei rispettivi chakra e li purifica. Ella rivela tutta la sua forza e meraviglia. E' una elevazione dell'uomo, dagli stadi più bassi a quelli più alti della vita, da quelli più materiali a quelli più spirituali che includono gli altri, il servizio al prossimo, la compassione e tutte le virtù di una mente evoluta.

Il fine quindi è quello di sviluppare nel praticante non solo una mente serena e calma, ma soprattutto è quello di indurlo ad una più alta conoscenza delle proprie innate facoltà fisiche, emotive e spirituali. La respirazione Kapalabhati è il principale starter energetico che si apprende a lezione, insieme alle asana ai bandha, alle kriya e ad alcuni suoni - mantra - per stimolano il risveglio fisico-energetico di Kundalini-Shakti.


kundalini - chakra  - benefici

BENEFICI

Attraverso i chakra, le asana, il suono dei mantra, la respirazione i bandha e le altre Tecniche del Kundalini Yoga, si sviluppa un graduale risveglio di sensazioni fisiche ed emotive che generano un primo stadio nella pratica. Il movimento energetico compiuto dalla Kundalini inizia dal primo chakra Muladhara che si trova alla base della colonna vertebrale, fino a raggiungere il settimo chakra Sahasrara, che si trova sulla sommità del capo. 

Questo graduale sviluppo di energia, rende più forti ed energici, migliora la respirazione, favorisce la digestione, incoraggia la forza di volontà, aiuta a superare le cattive abitudini, purifica il corpo e contribuisce all’eliminazione delle tossine, in particolare attraverso delle tecniche di purificazione chiamate Kriya, e grazie alla pratica delle posizioni rende il corpo più agile e flessibile.

Infine, grazie agli esercizi di respirazione, di concentrazione e di meditazione il Kundalini Yoga aiuta a calmare la mente (quando il respiro è calmo anche la mente lo è, quando il respiro è agitato ciò influisce sulla mente – ciò vale per qualsiasi stile di Yoga) e ad aumentare la capacità di attenzione.


kundalini programma retreat

Venerdì

Arrivo dalle ore 16.00 e sistemazione nelle camere

Ore 18.00 Lezione introduttiva e presentazione del Programma in sala yoga

Ore 20.00 Cena vegetariana

Ore 21.30 Kundalini storia

Sabato

Ore 7.00 Lezione di Kriya e Mantra

Ore 8.30 Colazione

Ore 10.30 Kundalini Class

Ore 13.00 Pranzo vegetariano

Ore 16.30 Kundalini Class

Ore 20.00 Cena vegetariana

Domenica

Ore 7.00 Lezione di Kriya e Mantra

Ore 8.30 Colazione

Ore 10.30 Kundalini Class

Ore 13.00 Pranzo vegetariano

Ore 15.30 Kundalini Class

Ore 16.30 Meditazione Kriya


DOVE

Borgo Zen in Val Taleggio, via Roma 110, Olda - BG (un'ora da Milano)

 

QUANDO

2-3-4 Dicembre 2022 inizio Programma venerdì ore 18.00 (chi non potrà raggiungerci a quest'ora, potrà arrivare per cena o subito dopo, avvisandoci) e si concluderà domenica ore 16.30

 

SISTEMAZIONE e COSTO

Tutte le camere hanno il bagno privato

. Camera singola 340€

. Camera doppia 300€

. Camera tripla 280€

. Colazione a buffet

. Pranzo e Cena vegetariano e/o vegano (vegano, facendo richiesta in anticipo)

. Tisana pomeridiana

. Spazio Sauna e Idromassaggio

 

Tramite bonifico o contanti

Shiva Yoga Temple Asd

Intensa San Paolo

IBAN IT04X0306909606100000151790