Sadhana

Una mattina di bellezza interiore

Il termine sadhana significa: fare, praticare e sperimentare qualcosa che crei uno stato piacevole. La sadhana è quello strumento indispensabile per ogni praticante yoga e non, che voglia procedere lungo il cammino del vero benessere interiore.

La Sadhana può essere di vario tipo e genere a seconda delle attitudini e predisposizioni della persona che la utilizzerà secondo il proprio piacere personale.

La mattinata di Sadhana allo ShivaYogaTemple, si svolge in questo modo:

 

Inizio ore 6.30 ci ritroviamo insieme per un breve momento di facile meditazione guidata dai mantra vedici e alcune tecniche di respirazione (pranayama) per attivare l’ossigenazione cellulare, la ricarica energetica e la quiete della mente. Questa, è l’ora più adatta per svolgere tali pratiche ed entrare in contatto con le energie vivificanti della giornata.

 

Alle 7.30 faremo una buona e sana colazione.

 

Alle 8.30 MEDITAZIONE CAMMINATA.

Si esce! Siamo pronti per una passeggiata nel parco di Monza distante soli 5 minuti, direzione le cascatelle, dove indipendentemente dalle condizioni atmosferiche, sperimenteremo la bellezza e l’intensità di una camminata consapevole nella natura. Che ci sia pioggia, vento o sole, la pratica non subisce cambiamenti. La caratteristica principale è il silenzio mentre si cammina a passo sostenuto. Questo modo di praticare yoga è conosciuto da tempo come il più semplice e immediato per entrare in contatto con se stessi; infatti questo tipo di camminata ha un effetto sugli emisferi cerebrali che regolano il benessere interiore. Ascoltando il rumore della natura, degli animali, del vento, dell’acqua e assaporando il profumo dell’aria, sia il corpo che la mente si aprono a un’esperienza davvero unica da vivere insieme. Anche questo è Yoga!

 

Alle 10.30 rientriamo al Tempio per una lezione classica di Yogasana (1.45h.)

Nota: nei periodi primaverili – estivi, la pratica può effettuarsi saltuariamente nel parco.

 


 

Shiva Yoga Temple - Lissone 

h 6.30 - 12.30

 

Costo: Libera donazione

+ tessera associativa per i nuovi iscritti (€ 30)

 

Seminario Obbligatorio per gli allievi che seguono il corso di Formazione Insegnanti Yoga.  (frequenze e dettagli alla pagina dedicata)

Date

1 Ottobre 2017

29 Ottobre 2017

26 Novembre 2017

28 Gennaio 2018

25 Febbraio 2018

25 Marzo 2018

27 Maggio 2018

17 Giugno 2018

 



Shiva Yoga Temple

Viale della Repubblica 58 - 20851 Lissone (Monza Brianza)

 

✉ shivayogatemple@gmail.com

331.4927311

  

Centri Shiva Yoga:

 

Cuneo - Via Fratelli Ramorino 10

348.5281552

shivayoga.cuneo@gmail.com

 

Pavia - Via Mirabello 153/a

333.6867396

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