Sadhana

Una mattina di bellezza interiore

Il termine sadhana significa: fare, praticare e sperimentare qualcosa che crei uno stato piacevole. La sadhana è quello strumento indispensabile per ogni praticante yoga e non, che voglia procedere lungo il cammino del vero benessere interiore.

La Sadhana può essere di vario tipo e genere a seconda delle attitudini e predisposizioni della persona che la utilizzerà secondo il proprio piacere personale.

La mattinata di Sadhana allo ShivaYogaTemple, si svolge in questo modo:

 

Inizio ore 6.30 ci ritroviamo insieme per un breve momento di facile meditazione guidata dai mantra vedici e alcune tecniche di respirazione (pranayama) per attivare l’ossigenazione cellulare, la ricarica energetica e la quiete della mente. Questa, è l’ora più adatta per svolgere tali pratiche ed entrare in contatto con le energie vivificanti della giornata.

 

Alle 7.30 faremo una buona e sana colazione.

 

Alle 8.30 MEDITAZIONE CAMMINATA.

Si esce! Siamo pronti per una passeggiata nel parco di Monza distante soli 5 minuti, direzione le cascatelle, dove indipendentemente dalle condizioni atmosferiche, sperimenteremo la bellezza e l’intensità di una camminata consapevole nella natura. Che ci sia pioggia, vento o sole, la pratica non subisce cambiamenti. La caratteristica principale è il silenzio mentre si cammina a passo sostenuto. Questo modo di praticare yoga è conosciuto da tempo come il più semplice e immediato per entrare in contatto con se stessi; infatti questo tipo di camminata ha un effetto sugli emisferi cerebrali che regolano il benessere interiore. Ascoltando il rumore della natura, degli animali, del vento, dell’acqua e assaporando il profumo dell’aria, sia il corpo che la mente si aprono a un’esperienza davvero unica da vivere insieme. Anche questo è Yoga!

 

Alle 10.30 rientriamo al Tempio per una lezione classica di Yogasana (1.45h.)

Nota: nei periodi primaverili – estivi, la pratica può effettuarsi saltuariamente nel parco.

 


 

Shiva Yoga Temple - Lissone

 

h 6.30 - 12.30

 

Costo: Libera donazione

+ tessera associativa per i nuovi iscritti (€ 30)

Date

1 Ottobre 2017

29 Ottobre 2017

26 Novembre 2017

28 Gennaio 2018

25 Febbraio 2018

25 Marzo 2018

27 Maggio 2018

17 Giugno 2018

 

Seminario Obbligatorio per gli allievi che seguono il corso di Formazione Insegnanti Yoga.

(frequenze e dettagli alla pagina dedicata)



Shiva Yoga Temple

Viale della Repubblica 58 - 20851 Lissone (Monza Brianza)

 

✉ shivayogatemple@gmail.com

331.4927311

  

Centri Shiva Yoga:

 

Cuneo - Via Fratelli Ramorino 10

348.5281552

shivayoga.cuneo@gmail.com

 

Pavia - Via Mirabello 153/a

333.6867396

shivayoga.pavia@gmail.com