Tipologie di Yoga Tradizionale



LEZIONE PRINCIPIANTI Tutti i giorni!

Lezione adatta a tutti in cui l’insegnante propone e spiega il giusto approccio fisico e mentale alle posizioni. La lezione consente all’allievo di conoscere gradualmente la reazione agli stimoli che ogni posizione, trasmette al corpo e successivamente alla mente.

La corretta respirazione, ujjayi rende ogni singola posizione un vero e proprio strumento di miglioramento: posturale, nervoso, energetico ed emotivo. In queste lezioni, si impara la base dello Yoga. 

La Lezione Principianti sviluppa i fondamentali stadi di:

respiro yogico Ujjayi, purificazione e ossigenazione del sangue;

purificazione del corpo e corretta postura;

risveglio della sensibilità fisica generale;

distensione e allungamento muscolare. 

Benefici: Introduce alla conoscenza del proprio corpo attraverso un’equilibrata combinazione di asana correttive, educative, di equilibrio, meditative e rilassanti. Eseguita regolarmente apporta un sostanziale miglioramento del benessere generale.


YOGA & MEDITAZIONE Principianti

Tutti i Giovedì 20.00 - 21.30

Lezioni adatte anche ai principianti che vogliono avvicinarsi alla meravigliosa arte della meditazione e scoprire i segreti del profondo rilassamento.

Le pratiche che ti vengono insegnate, alternano tecniche yogiche quali il mantra, l'asana, il pranayama, e particolari esercizi mentali di rilassamento che conducono gradualmente nello stato meditativo.

La meditazione non è solo sedere immobili per lunghi momenti, anzi, nelle nostre lezioni troverai facilità di movimento tra una sessione e l'altra. In questo modo, potrai acquietare le tensioni del corpo, del respiro e della mente. Queste tre cose unite insieme producono infine uno profondo stato di pace.

Tutti, hanno cercato e tutt’ora cercano di dare all’uomo una risposta che non sia esterna a sè, una risposta a quella fondamentale domanda che fin dall’inizio dei tempi l’uomo si pone: esiste uno stato estatico, comunemente chiamato Felicità?

La Meditazione, sembra essere l’unica vera risposta perchè è l’unica che sorge dall’interno. E’ un’esperienza diretta che non ha bisogno di un credo o di un condizionamento esterno per manifestarsi. L’essenza della Meditazione è identica alla bellezza di ogni essere ed è alla portata di tutti proprio perchè è intrinseca in ognuno di noi.



PRINCIPIANTI SENIOR

Tutti i Lunedì mattina 10.30 - 11.30

Una lezione adatta davvero a tutti e a tutte le età, un approccio graduale allo Yoga, per chi non ha mai praticato o a chi è molto stanco, e desidera muoversi con più lentezza, ma con attenzione;  propone movimenti lenti e profondi in modo  dolce e graduale, che consentono di ottenere una postura corretta e di praticare una respirazione completa, utili ad eliminare o alleviare vari disturbi legati alle abitudini di vita o all’età e a ritrovare tonicità, equilibrio e concentrazione.

L’insegnante utilizza sequenze e movimenti semplici che accompagnano l'allievo in modo attento e consapevole nel contatto con le zone di tensione, il corpo si tonifica e il sistema nervoso si distende.

Benefici: sciogliere le articolazioni, migliorare la circolazione, tono ed elasticità muscolare. Utile per correggere piccoli difetti posturali.  Per chi ha dolori muscolari, difficoltà motorie, post infortuni, necessità di riprendere un buon movimento del corpo. Lezione adatta alla gravidanza.


Lissone

Viale della Repubblica 58, 20851 MB

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Cuneo

Via Fratelli Ramorino 10, 12100 CN

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