Yoga Principianti


LEZIONE PRINCIPIANTI - clicca giorni e orari

Lezione di Hatha-Yoga Tradizionale Indiano adatta a tutti in cui l’insegnante propone e spiega il giusto approccio fisico e mentale alle posizioni. La lezione consente all’allievo di conoscere gradualmente la reazione agli stimoli che ogni posizione, trasmette al corpo e successivamente alla mente.

La corretta respirazione, ujjayi rende ogni singola posizione un vero e proprio strumento di miglioramento: posturale, nervoso, energetico ed emotivo. In queste lezioni, si impara la base dello Yoga. Yoga per principianti

Perché praticare yoga? La maggior parte di chi si avvicina allo yoga, spera di trovare un modo per rilassarsi e riuscire a far fronte allo stress quotidiano. Lo Yoga di Shiva Temple offre un programma per migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Questo programma è basato su 5 punti che consistono:

nell’esercizio fisico, nella respirazione e nel rilassamento corretti, in una dieta appropriata, nel pensiero positivo e nella meditazione.

La Lezione Principianti sviluppa i fondamentali stadi di:

ॐ respiro yogico Ujjayi, purificazione e ossigenazione del sangue;

ॐ purificazione del corpo e corretta postura;

ॐ risveglio della sensibilità fisica generale;

ॐ distensione e allungamento muscolare. 

Benefici: Introduce alla conoscenza del proprio corpo attraverso un’equilibrata combinazione di asana correttive, educative, di equilibrio, meditative e rilassanti. Eseguita regolarmente apporta un sostanziale miglioramento del benessere generale.

 

ORARI e COSTI


YOGA SENIOR - Lunedì 10.30

 

Yoga Senior è un metodo dolce. Praticare Yoga è fondamentale per molte ragioni: fisiche, fisiologiche, circolatorie, ormonali, emotive, mentali e spirituali.

Yoga Senior ha un approccio graduale allo Yoga, per chi non ha mai praticato o per chi desidera muoversi con attenzione e gradualità.

Yoga Senior  propone movimenti lenti e profondi in modo  dolce e graduale, che consentono di ottenere una postura corretta e di praticare una respirazione completa, utili ad eliminare o alleviare vari disturbi legati alle abitudini di vita o all’età e a ritrovare tonicità, equilibrio e concentrazione.

L’insegnante utilizza sequenze e movimenti semplici che ti accompagnano in modo attento e consapevole verso le zone di tensione fisica o respiratoria.

Risultato: il corpo si tonifica e il sistema nervoso si distende.

 

Benefici: scioglie le articolazioni, migliora la circolazione il tono e l'elasticità muscolare. Utile per correggere piccoli difetti posturali.  Per chi ha dolori muscolari, difficoltà motorie, post infortuni e necessità di riprendere un buon movimento del corpoLezione adatta anche alla gravidanza. 

 

ORARI e COSTI


In tutte le nostre Lezioni hai sempre la possibilità di richiedere un percorso più personalizzato che può, in base alle tue necessità, prevedere una consulenza nutrizionale, fisioterapica e psicologica