Le Tipologie di Yoga Tradizionale



LEZIONE PRINCIPIANTI 

Lezione adatta a tutti in cui l’insegnante propone e spiega il giusto approccio fisico e mentale alle posizioni. La lezione consente all’allievo di conoscere gradualmente la reazione agli stimoli che ogni posizione, trasmette al corpo e successivamente alla mente.

La corretta respirazione, ujjayi rende ogni singola posizione un vero e proprio strumento di miglioramento: posturale, nervoso, energetico ed emotivo. In queste lezioni, si impara la base dello Yoga. 

La Lezione Principianti sviluppa i fondamentali stadi di:

respiro yogico Ujjayi, purificazione e ossigenazione del sangue;

purificazione del corpo e corretta postura;

risveglio della sensibilità fisica generale;

distensione e allungamento muscolare. 

Benefici: Introduce alla conoscenza del proprio corpo attraverso un’equilibrata combinazione di asana correttive, educative, di equilibrio, meditative e rilassanti. Eseguita regolarmente apporta un sostanziale miglioramento del benessere generale.

LEZIONE INTERMEDI

Tutti i Mercoledì 20.00 - 21.30

Questa lezione, introduce il praticante più in profondità, dove sensibilità e percezione di sè stesso vengono amplificate attraverso le asana ed il continuo e corretto uso del respiro ujjayi in modalità Vinyasa.

La lezione Intermedi ha la funzione di liberare molta energia riscaldante ai fini di una corretta purificazione delle tossine nel corpo e delle energie pesanti della mente.

Tra una posizione e l’altra, il tempo di riposo è dato dall’insegnante.

Benefici: Introduce alla conoscenza maggiore del proprio corpo attraverso un’equilibrata combinazione di asana correttive, educative, di equilibrio, meditative e rilassanti. I benefici sono più profondi e duraturi.

Il sistema nervoso ed ormonale trovano il giusto equilibrio.

 

L’armonia interiore cresce di pari passo con la pratica e apporta un benessere più profondo. Gli aspetti positivi del rilassamento profondo, vengono sviluppati spontaneamente e senza sforzo attraverso la particolare disposizione e combinazione delle posizioni.

 

 

YOGA & MEDITAZIONE

Adatta ai Principianti

Tutti i Giovedì 20.00 - 21.30

Lezioni adatte anche ai principianti che vogliono avvicinarsi alla meravigliosa arte della meditazione e scoprire i segreti del profondo rilassamento.

Le pratiche che ti vengono insegnate, alternano tecniche yogiche quali il mantra, l'asana, il pranayama, e particolari esercizi mentali di rilassamento che conducono gradualmente nello stato meditativo.

La meditazione non è solo sedere immobili per lunghi momenti, anzi, nelle nostre lezioni troverai facilità di movimento tra una sessione e l'altra. In questo modo, potrai acquietare le tensioni del corpo, del respiro e della mente. Queste tre cose unite insieme producono infine uno profondo stato di pace.

Tutti, hanno cercato e tutt’ora cercano di dare all’uomo una risposta che non sia esterna a sè, una risposta a quella fondamentale domanda che fin dall’inizio dei tempi l’uomo si pone: esiste uno stato estatico, comunemente chiamato Felicità?

La Meditazione, sembra essere l’unica vera risposta perchè è l’unica che sorge dall’interno. E’ un’esperienza diretta che non ha bisogno di un credo o di un condizionamento esterno per manifestarsi. L’essenza della Meditazione è identica alla bellezza di ogni essere ed è alla portata di tutti proprio perchè è intrinseca in ognuno di noi.

 

 

 


YOGA TRAINING CLASS

Ogni ultimo mercoledì del mese

Classe di preparazione, allenamento e addestramento superiore del corpo - mente. Si insegnano, sviluppano e conoscono le asana che richiedono una adeguata sperimentazione sia a livello fisico che mentale. Yoga Training Class è la classe in cui ci si impiega per padroneggiare al meglio ogni singola posizione e tecnica di esecuzione del sistema Tradizionale Hatha-Yoga.

L'obiettivo finale non è mai quello di aumentare la propria superiorità o vanità, ma è quello di rendere capace il corpo di sottostare al controllo di una mente superiore, educata  e concentrata per mezzo della disciplina yoga.

Ogni singola asana, viene ripetuta più volte al solo fine di conoscerne i dettagli e i segreti di esecuzione: entrata - mantenimento - uscita. Si incentiva, sostiene e guida l'allievo nella conoscenza e sperimentazione dei suoi limiti e delle nuove posizioni che rendono questa classe, una sadhana, disciplina a tutti gli effetti. 

Yoga Training Class è adatta a tutti coloro che praticano regolarmente da lungo periodo e abbiano desiderio di perfezionare le asana più complesse del sistema Hatha-Yoga.

Costanza - Allenamento - Disciplina - Dieta - Meditazione sono le basi di Yoga Training Class.

Le classi sono seguite dalla ventennale esperienza del Maestro Sri Pranidhana.

Più si pratica, maggiori i benefici, miglior purezza di corpo e di mente.

YOGA DOLCE

Tutti i Lunedì mattina 10.30 - 11.30

Una lezione adatta davvero a tutti e a tutte le età, un approccio graduale allo Yoga, per chi non ha mai praticato o a chi è molto stanco, e desidera muoversi con più lentezza, ma con attenzione;  propone movimenti lenti e profondi in modo  dolce e graduale, che consentono di ottenere una postura corretta e di praticare una respirazione completa, utili ad eliminare o alleviare vari disturbi legati alle abitudini di vita o all’età e a ritrovare tonicità, equilibrio e concentrazione.

 

L’insegnante utilizza sequenze e movimenti semplici che accompagnano l'allievo in modo attento e consapevole nel contatto con le zone di tensione, il corpo si tonifica e il sistema nervoso si distende.

Benefici: sciogliere le articolazioni, migliorare la circolazione, tono ed elasticità muscolare. Utile per correggere piccoli difetti posturali.  Per chi ha dolori muscolari, difficoltà motorie, post infortuni, necessità di riprendere un buon movimento del corpo. Lezione adatta alla gravidanza.

 


Lissone

Viale della Repubblica 58, 20851 MB

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Cuneo

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