1. Pratica a stomaco vuoto
Aspetta almeno 3 ore dopo l’ultimo pasto prima di iniziare. Non bere durante o subito dopo la pratica: attendi almeno mezz’ora.
Yoga a Lissone – Corsi di Yoga Tradizionale | Shiva Yoga Temple
Shiva Yoga Temple è la sede principale a Lissone (attiva dal 1998) per lo studio e la pratica dello Yoga Tradizionale Indiano, nella trasmissione della tradizione Śaiva non-duale. I corsi in presenza sono condotti da insegnanti formati direttamente da Śrī Pranidhānanda, fondatore e direttore del Tempio.
Accogliamo praticanti da Lissone e dai comuni limitrofi della Brianza: Monza, Muggiò, Desio, Biassono, Vedano al Lambro, Seregno e dintorni.
Corsi e Orari Settimanali in Presenza – Lissone (Sede Principale)
Orari aggiornati dei corsi di yoga a Lissone. Per informazioni, prova gratuita o percorsi individuali, contattaci.
- Lunedì: Hathayoga – Principianti ore 20.00–21.10
- Martedì: Hathayoga – Principianti ore 12.45–13.45
- Mercoledì: Incontri gratuiti di Silenzio con Śrī Pranidhānanda – ore 18.50–19.30
- Mercoledì: Hathayoga Vinyasa Principianti–Intermedi – ore 20.00–21.30
- Giovedì: Hathayoga – Mindfulness e Meditazione – Principianti ore 20.00–21.10
- Venerdì: Hathayoga – Principianti ore 19.00–20.10
- Su appuntamento: Yoga Therapy & Yoga Individuale – disponibile in presenza e online
Sei di Lissone o Brianza?
Prenota la tua lezione di prova gratuita a Lissone di Yoga Tradizionale Indiano.
Rispondiamo con rapidità. Indica giorno e fascia oraria preferita.
Abbonamenti & Tariffe – Lissone
Shiva Yoga Temple è un tempio attivo dal 1998, non una palestra. I corsi sono condotti da insegnanti formati nella trasmissione diretta della tradizione Śaiva non-duale, con la presenza di Śrī Pranidhānanda negli incontri settimanali di Silenzio e Satsang. Chi sceglie SYT cerca qualcosa di diverso dal solo allenamento posturale: un percorso autentico, una pratica con radici.
Tesseramento associativo annuale: 30€ per l'iscrizione.
Lezioni singole e ingresso flessibile
Per chi vuole conoscere il Tempio prima di scegliere un abbonamento, o per chi viene occasionalmente.
Lezione Singola
22€
22€
Carnet 5 Lezioni
95€
da utilizzare entro 5 settimane
95€
da utilizzare entro 5 settimane
1 Lezione a settimana
Per chi vuole strutturare la pratica con continuità.
Trimestrale
180€ 60€/mese
180€ 60€/mese
Annuale Per chi fa del Tempio la propria casa
580€ 48€/mese
2 Lezioni a settimana
Per chi vuole approfondire con una pratica più frequente.
Trimestrale
270€ 90€/mese
270€ 90€/mese
Annuale Per chi fa del Tempio la propria casa
870€ 72€/mese
Accesso Illimitato (OPEN)
Accesso a tutte le lezioni in calendario.
Trimestrale
360€ 120€/mese
360€ 120€/mese
Annuale Per chi fa del Tempio la propria casa
1.080€ 90€/mese
La prima lezione di prova è gratuita. Per qualsiasi informazione o iscrizione contattaci.
Se stai cercando corsi di yoga vicino a te a Lissone o in Brianza, qui trovi tutte le informazioni sulla sede principale.
Info Pratiche & Contatti – Sede di Lissone
- Attrezzatura: Tappetini forniti, ma puoi portare il tuo
- Abbigliamento: Comodo, preferibilmente in fibre naturali
- Arrivo: Consigliato arrivare 10–15 minuti prima per ricevere indicazioni sulla pratica
- Contatti: [email protected] | +39 331 9087173
- Area servita: Lissone, Monza, Muggiò, Desio, Biassono, Vedano al Lambro, Seregno e dintorni
Coordinate bancarie per iscrizioni:
IBAN: IT04X0306909606100000151790
Intestato a: Shiva Yoga Temple – asd
Causale: Corso Yoga (Lissone)
Domande frequenti – Yoga a Lissone
Posso iniziare se sono principiante?
Sì. I corsi di yoga a Lissone includono lezioni per principianti con guida graduale e attenzione alla pratica corretta.
Chi insegna i corsi?
Le lezioni sono condotte da insegnanti qualificati, formati direttamente da Śrī Pranidhānanda nella tradizione Śaiva non-duale. Śrī Pranidhānanda è presente ogni mercoledì per gli incontri di
Silenzio (ore 18.50) e il corso Hathayoga Vinyasa (ore 20.00).
Da quali altre zone è possibile raggiungere la Sede di Lissone?
Oltre a Lissone, accogliamo praticanti da Monza, Muggiò, Desio, Biassono, Vedano al Lambro, Seregno e tutta la Brianza.
Come prenoto la prova gratuita?
Puoi scriverci su WhatsApp e indicare giorno e fascia oraria preferita per la lezione di prova gratuita a Lissone.
Esplora il Tempio
Come ottenere il meglio dalla Pratica Yoga
Ti suggeriamo alcune regole fondamentali per vivere pienamente la tua esperienza sul tappetino, secondo la tradizione autentica.
2. Svuota corpo e mente
Evacua intestino e vescica prima della pratica. I saluti al sole, le posizioni in piedi e quelle invertite stimolano il corretto funzionamento intestinale. In caso di raffreddore, influenza o indigestione, un giorno di digiuno può aumentare flessibilità e vitalità.
3. Abbigliamento e libertà fisica
Indossa abiti comodi, non ingombranti, preferibilmente in fibre naturali. Evita collane, orologi, anelli. La pratica si svolge a piedi nudi, ma sono ammesse calze sottili.
4. Non forzare, rilassati
Non sforzarti nelle posture. I muscoli devono essere attivi ma rilassati. Anche il viso va mantenuto disteso. Lo Yoga è un'opportunità per lavorare sulle emozioni interiori, non per reprimerle o proiettarle fuori.
5. La respirazione Ujjayi
È la base della pratica. La respirazione deve essere dolce, profonda e regolare. Espira fino sotto l’ombelico, inspira espandendo la schiena, i lombi e il diaframma fino alla zona del cuore.
6. Drishti – lo sguardo consapevole
Ogni asana ha un punto di sguardo preciso (punta del naso, terzo occhio, ombelico, dita…). Lo sguardo equilibra corpo e mente e guida il flusso del respiro. Con la pratica costante, diventa rilassante e introspettivo.
7. Bandha – la chiusura energetica
- Mula-bandha: contrazione dell’ano e del perineo, stimola il sistema nervoso e l’energia vitale.
- Uddiyana-bandha: risucchio addominale verso la colonna, sostiene il diaframma ed evita la discesa degli organi.
Richiedono tempo e dedizione per essere padroneggiati con efficacia.
8. Il movimento tra le posture
Il passaggio tra gli asana è parte integrante della pratica: ogni inspirazione ed espirazione corrisponde a un gesto. Il respiro collega e guida tutta la sequenza.
9. Ordine e logica nella sequenza
Ogni postura ha un effetto che viene bilanciato da un’altra. Questo ordine protegge il corpo e amplifica i benefici. Le sequenze sono create con intelligenza yogica millenaria.
10. I tre gruppi di āsana
- Primo gruppo: terapeutico, lavora sull’allineamento e le 4 direzioni della colonna, attiva le ghiandole endocrine.
- Secondo gruppo: purifica e apre le Nadi, agisce sul sistema nervoso e sull’energia profonda.
- Terzo gruppo: sviluppa forza, equilibrio e apertura psico-somatica.
Le posture e i pranayama sono combinati in serie progressive secondo il sistema Indian Yoga Tradition.
11. Rilassamento finale
Mai saltare il rilassamento. Copri il corpo. È il momento in cui il sistema nervoso assimila la pratica. Senza rilassamento potresti sentirti irritabile o affaticato.
12. Frequenza e cicli lunari
La pratica ideale è quotidiana, ma la regolarità si costruisce con il tempo. In caso di pratica domestica giornaliera, si rispetta 1 giorno di pausa alla settimana e si evitano i giorni di Luna Nuova e Luna Piena.
13. Pratica durante il ciclo mestruale
Durante i primi giorni del ciclo, si consiglia una pausa. Le posture invertite vanno evitate. Ascolta il corpo con rispetto e onora il tempo ciclico femminile.