Mindfulness a Lissone

Coltiva la presenza, trasforma la vita

Meditazione è prima di tutto coltivare la presenza di sé attraverso uno stato di quiete della mente e soddisfazione di cuore. Non è un caso che oggi le pratiche meditative siano parte integrante della normale cura dello stress, una sofferenza, più che una malattia, accompagnata da sintomi difficilmente trattabili con i soliti farmaci.

Ritrova te stesso nel momento presente

Nel cuore di Shiva Yoga Temple, la Mindfulness non è solo una pratica: è un cammino verso la consapevolezza autentica. Un invito a vivere pienamente ogni respiro, a trasformare lo stress in equilibrio e la distrazione in lucidità.

Scopri i percorsi settimanali di mindfulness a Lissone, aperti a chiunque desideri avvicinarsi o approfondire la pratica della presenza mentale.

Cosa offriamo

Sessioni guidate settimanali con meditazione, respirazioni preparatorie e semplici posizioni di distensione.
Pratica radicata nella tradizione, rielaborata in chiave contemporanea.
Spazio protetto e accogliente per il silenzio e la connessione autentica.

A chi è rivolto

Chi desidera ridurre stress e ansia con strumenti concreti.
Chi vuole sviluppare presenza, ascolto e compassione.
Chi è in cammino spirituale e vuole integrare la mindfulness nel suo percorso.

Non è richiesta esperienza precedente.

Benefici della pratica

Maggiore consapevolezza dei pensieri e delle emozioni
Riduzione della reattività e aumento del senso di calma
Connessione più profonda con se stessi e con gli altri
Riscoperta del valore dell'essere rispetto al fare

Quando e dove

Ogni giovedì alle 20.00 al Shiva Yoga Temple – Lissone.

Scrivici per maggiori informazioni: shivayogatemple@gmail.com

Testimonianze

“Non credevo che sedermi in silenzio potesse cambiare così tanto. In poche settimane ho iniziato a dormire meglio, a sentirmi meno reattiva e più centrata.”
— Paola, 38 anni

“Il percorso di mindfulness al Shiva Yoga Temple è stato rivelatore. Mi ha dato strumenti concreti per affrontare l’ansia, ma anche un senso profondo di connessione con la vita quotidiana.”
— Luca, 45 anni

“Un’esperienza che consiglio a chiunque. Il tempio è un luogo speciale e le guide hanno un modo semplice e profondo di trasmettere la presenza.”
— Francesca, 52 anni

FAQ – Domande frequenti

Devo avere esperienza precedente di meditazione?

No, gli incontri sono aperti a tutti, anche a principianti assoluti.

E' difficile imparare? In quanto tempo si riesce?

No. L'arte della presenza mentale è davvero molto semplice, bisogna soltanto seguire alcuni passi iniziali che ti spiegheremo durante la lezione.

Quanto durano le sessioni?

Circa 75 minuti.