hatha-yoga online e meditazione  mindfulness

  YOGA dei 21 Giorni

con Sri Pranidhana

YOGA in 21 GIORNI

I 21 giorni hanno una struttura e gradualità di sviluppo dell'intero Percorso. Sono delle Lezioni di Hatha-Yoga da 50' con delle brevi Meditazioni Guidate da 15' adatte a tutti! 

PRIMA parte Lezione di Hatha-Yoga Principianti e tecniche complementari

SECONDA parte Lezione di Meditazione Guidata con FILE audio mp3: voce di Sri Pranidhana, che potrai scaricare a fine Lezione e riascoltare quando vuoi e in qualsiasi contesto. In questo modo, potrai essere più Consapevole per il resto del tuo tempo.

PROGRAMMA delle MEDITAZIONI da 15'

1 GIORNO - Cos'è la Meditazione? Consapevolezza quotidiana

2 GIORNO - Meditazioni sull'amore e sulle relazioni - Ama te stesso - Meditazione per coppie sull'integrazione e la fusione

3 GIORNO - Meditazione sulla rabbia - Cambiare lo schema della rabbia

4 GIORNO - L'arte di vivere in equilibrio - Accetta sia il negativo che il positivo

5 GIORNO - Amore e Meditazione: mano nella mano! - Permetti al tuo cuore di aprirsi

6 GIORNO - Vivere pericolosamente - Liberarsi dalla corazza

7 GIORNO - L'osservazione della mente - Giocare con la mente - L'esercizio dello STOP!

8 GIORNO - Per essere felici occorre intelligenza - Il sorriso interiore

9 GIORNO - Integrare corpo, mente e anima - Immagina di correre

10 GIORNO - Imparare a rallentare - Circondati di un clima di gioia

11 GIORNO - Tutti sono creativi - Dal movimento al Silenzio

12 GIORNO - Intuizione: la voce interiore - Trovare il testimone

13 GIORNO - Meditazione e condizionamento - Sfogati! Fai ciò che veramente desideri!

14 GIORNO - Come lasciar cadere il giudizio -  Trasformare il giudizio

15 GIORNO - L'arte dell'ascolto - Trova il tuo centro attraverso il suono

16 GIORNO - Rilassarsi tramite la consapevolezza - Apprendere l'arte di lasciar andare

17 GIORNO - Accettare ogni parte di sè - Vedere un oggetto come un Tutto

18 GIORNO - Sesso, amore e meditazione - Trasformare l'energia sessuale

19 GIORNO - Vivere nella gioia - Dare spazio alla gioia

20 GIORNO - Maturità: la responsabilità di essere sè stessi - Completare la giornata

21 GIORNO - Il Buddha - Diventa il sapore del cibo o delle bevande

"Quando sei in grado di governare te stesso, non più dominato dai desideri, sogni, pensieri e riesci a orchestrare il corpo, la mente e l'anima in un unico ritmo, inizi a muoverti con la legge di armonia anzichè con quella del caos. Solo allora diventi un vero Maestro di te stesso".

PROSSIMAMENTE 2022/2023

Cosa  ti serve: un tappetino, un Pc (suggerito), Tablet o Smartphone!

Al momento dell'iscrizione ti in invieremo il link di accesso ZOOM.

COSTO: 290€ comprensive di 21 Lezioni di Yoga, 21 Meditazioni Guidate e i 21 file audio mp3 scaricabili a fine lezione da riascoltare quando vuoi.

INFO e iscrizioni: shivayogatemple@gmail.com - 331.9087173 

Coordinate Bancarie 

Shiva Yoga Temple Asd

Intesa Sanpaolo

IBAN: IT04X0306909606100000151790

Causale: Lezioni Yoga on-line

“Tutto dipende dal tempo, dalla pratica e dalla voglia di stare bene”.

Sri Pranidhana