Pranayama

La Quarta Perla del Raja Yoga


Una giornata di studio sulla Scienza del Respiro. Il quarto gradino secondo la filosofia di Patanjali. Seminario adatto a tutti, dal principiante all'insegnante yoga. La pratica del Pranayama aiuta a rendere più stabile e concentrata la mente, diverse le tipologie di pranayama da affrontare, per supportare il praticante anche durante le lezioni, il giusto respiro è ciò che rende la pratica dello Yoga unica.

 

“Apri il respiro come un fiore di loto apre i suoi petali alla vita e così, libero dal pensiero, immergiti nella profondità della tua mente e assapora l’immensità dell’Essere”.

 

Dopo lo studio e la pratica costante delle Asana (posizioni Yoga), il Pranayama conduce il praticante ad incontrare lo Yoga Superiore, il Raja Yoga. La consapevolezza del respiro è infatti uno strumento vitale per conoscere la mente e vivere al meglio i grandi benefici delle posture Yoga.

Le tecniche scientifiche del Pranayama permettono di raggiungere una maggiore armonia tra il corpo e la mente: tra i molti conosciuti, più di centoventi, verranno studiati e praticati gli “otto Pranayama tradizionali”. Saranno inoltre approfondite le Asana più adatte ad ottenere maggiore beneficio dalla pratica dei Pranayama. L’uso dei Bhanda all’interno delle asana (posizioni Yoga) aiuterà lo studente a sviluppare coscienza del Kumbhaka, la sospensione del respiro, per ottenere la quiete e la stabilità della mente.

 

Programma - Date e costi

Introduzione e storia del Pranayama

Respirare nelle Asana

Le Asana più adatte al Pranayama

Benefici fisiologici e psichici

Pranayama e respirazione profonda

Mudra specifici di riequilibrio energetico

Adham: respirazione addominale

Madhyam: respirazione intercostale

Adhyam: Respirazione clavicolare

L’importanza della chiusura del mento – Jalandhara Bhanda

Gli otto Pranayama tradizionali

Domenica 18 Novembre 2018

 Shiva Yoga Temple - Lissone (Monza Brianza)

h 09.00 - 12.00 - h 14.30 - 17.30

 

Costo: 60€

+ tessera associativa per i nuovi iscritti

Per una migliore organizzazione del corso è necessaria la prenotazione.

Caparra di conferma iscrizione € 30,00.

 

Seminario Obbligatorio per gli allievi che seguono il corso di Formazione Insegnanti Yoga.


Si rilascia attestato di partecipazione al corso.


 

 

Per chi desidera inviare caparra tramite bonifico:

 

Shiva Yoga Temple Asd

Banca Prossima - Filiale di F.T. Milano Prov.

IBAN: IT41 B033 5901 6001 0000 0151 790


Shiva Yoga Temple

Viale della Repubblica 58 - 20851 Lissone (Monza Brianza)

 

✉ shivayogatemple@gmail.com

331.4927311

  

Centri Shiva Yoga:

 

Cuneo - Via Fratelli Ramorino 10

348.5281552

shivayoga.cuneo@gmail.com

 

Pavia - Via Mirabello 153/a

333.6867396

shivayoga.pavia@gmail.com