Pranayama

La Quarta Perla del Raja Yoga


Fin dall'antichità è conosciuto in Oriente lo stretto legame tra corpo, mente e respiro, e questa conoscenza si sta radicando anche in Occidente. Per la maggior parte del nostro tempo non siamo consapevoli di respirare, ma tutti abbiamo esperienza del legame tra mente e corpo: per esempio un'emozione improvvisa ci "fa mancare il respiro", o un momento di rilassamento comincia spesso con un lungo sospiro.

Lo Yoga ha approfondito lo studio di questo legame, e il Pranayama è il metodo scientifico per utilizzare la nostra respirazione in modo da creare duraturi effetti benefici sia per la salute del corpo che per la stabilità mentale ed emotiva, i primi punti dell'appagamento profondo dell'essere umano.

 

Durante questa giornata ci concentreremo sullo studio e la pratica degli otto Pranayama principali, tra gli oltre centoventi conosciuti.

Per ognuno apprenderemo la tecnica, gli asana più adatti per l'esecuzione, e gli specifici bandha da applicare per sperimentare il momento di quiete che si nasconde in ogni nostro respiro, il Kumbhaka, la sospensione.

 

Questo seminario è adatto a tutti, sia per principianti che saranno seguiti passo passo, sia per praticanti e insegnanti, che potranno apprendere da una guida esperta le corrette modalità di esecuzione di ogni Pranayama.

Conduce il corso Y. Pranidhana.

Al termine del corso verrà rilasciato l' attestato di partecipazione.

Programma

Introduzione e storia del Pranayama

Respirare negli Asana

 Gli Asana più adatti al Pranayama

Benefici fisiologici e psichici

Pranayama e respirazione profonda

Mudra specifici di riequilibrio energetico

Adham: respirazione addominale

Madhyam: respirazione intercostale

Adhyam: Respirazione clavicolare

  Gli otto Pranayama tradizionali

 L'applicazione dei Bhanda

 

Date e costi

Domenica 18 Novembre 2018

Shiva Yoga Temple - Lissone (Monza Brianza)

h 09.00 - 17.30

 

Costo: 60€

Necessaria la prenotazione.

Per maggiori informazioni compila il form qui sotto!

Nota: I campi con l'asterisco sono richiesti

Disponibile in sede il testo per studiare e praticare

"Pranayama. La Scienza del Respiro".

 



Shiva Yoga Temple

Viale della Repubblica 58 - 20851 Lissone (Monza Brianza)

 

✉ shivayogatemple@gmail.com

331.4927311

  

Centri Shiva Yoga:

 

Cuneo - Via Fratelli Ramorino 10

348.5281552

shivayoga.cuneo@gmail.com

 

Pavia - Via Mirabello 153/a

333.6867396

shivayoga.pavia@gmail.com