Yoga Therapy & Anatomia Consapevole
3 Weekend per Ritrovare il Corpo, Riprogrammare la Mente
Un percorso trasformativo aperto a tutti: studenti in formazione, insegnanti yoga, praticanti esperti o principianti, operatori del benessere, fisioterapisti, professionisti della salute
integrata e persone comuni che desiderano comprendere a fondo la connessione mente-corpo, attraverso le antiche tecniche yoga.
Ogni weekend unisce la precisione della fisioterapia, fisiologia e dell'anatomia funzionale, con la profondità dello yoga tradizionale, in un equilibrio tra scienza moderna e antica
saggezza. Le sessioni sono guidate da una fisioterapista specializzata, un'esperta nella scienza dell'alimentazione funzionale, entrambe insegnanti yoga di lunga data e
dalla atrentennale esperienza di Sri Pranidhana, il maestro del tempio, con un approccio esperienziale, concreto e allo stesso tempo spirituale.
Perché questo percorso?
Il corpo non è solo struttura: è intelligenza, vibrazione, espressione di coscienza. Quando è compreso, nutrito, allenato e ascoltato, diventa un alleato nella trasformazione mentale ed
energetica. Quando invece è trascurato o sedentario, perde la sua forza adattiva, influisce sul tono dell'umore, sulla qualità del sonno, sul sistema immunitario e ormonale.
Questo percorso offre strumenti per riattivare i muscoli posturali e profondi, per rilasciare tensioni croniche, per riequilibrare il sistema
endocrino, per stimolare la ghiandola pineale e per regolare il sistema nervoso autonomo. Il tutto attraverso un linguaggio accessibile,
esperienze corporee, pratiche yogiche e una visione integrata dell’essere umano.
Struttura di ogni weekend:
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Sabato: Anatomia esperienziale, muscoli e articolazioni, analisi posturale, pratica yoga mirata
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Domenica: Fisiologia, ormoni, sistema nervoso, neuroscienze yogiche e pratiche terapeutiche
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Orario: 9:30 – 12:30 / pausa pranzo conviviale / 14:30 – 17:30
WEEKEND 1 – Corpo consapevole e sistema nervoso
Il corpo intelligente: sentire, rilassare, riprogrammare
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Sabato: Anatomia viva e muscoli endocrini – ruolo dei muscoli nella postura, nella produzione ormonale (miokine), effetto dell'attività fisica sul tono dell'umore e sul
sistema immunitario. Pratica yoga per la propriocezione, il radicamento e la stabilità.
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Domenica: Sistema nervoso autonomo, nervo vago e stress – come il corpo trattiene le tensioni, il ruolo del sistema parasimpatico nella guarigione, yoga nidra e pranayama
per regolare l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene. Introduzione alla neuroplasticità e ai riflessi corporei.
WEEKEND 2 – Respiro, ormoni e sistema immunitario
Respirare, riequilibrarsi, rinforzarsi
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Sabato: Anatomia del respiro – funzione del diaframma, polmoni e fasce respiratorie. Effetti della respirazione sulla pressione arteriosa, sul ritorno venoso,
sull’ossigenazione cerebrale e sulla qualità del sonno. Kriya e bandha respiratori per purificare e riequilibrare.
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Domenica: Sistema endocrino e ghiandole – come il respiro influisce sulle ghiandole (tiroide, surreni, pineale). Yoga ormonale, tecniche per stimolare il benessere
mentale, riequilibrare l’umore e affrontare l’ansia. Approfondimento su melatonina, cortisolo e serotonina.
WEEKEND 3 – Cuore, sangue, mente e performance
Energia, lucidità, trasformazione
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Sabato: Yoga per la salute del cuore e del sangue – pressione, circolazione, funzione cardiovascolare. Asana e respirazione per migliorare la resistenza, la vitalità, la
gestione dello sforzo. Approfondimento su ossigenazione, battito cardiaco e coerenza cardiaca.
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Domenica: Mente e neuroplasticità – yoga per migliorare la concentrazione, la stabilità interiore, la chiarezza mentale. Kriya, meditazione, tecniche per stimolare la
ghiandola pineale e armonizzare i due emisferi cerebrali. Relazione tra corpo attivo e cervello attivo.
Informazioni pratiche:
Dove: Shiva Yoga Temple – Lissone (MB)
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Quando: Tre weekend (date in definizione)
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Contributo: È possibile partecipare a un singolo weekend o all'intero ciclo a tariffa agevolata.
Quote di partecipazione:
– Weekend singolo: 160 €
– Percorso completo (3 weekend): 390 € (risparmi 90 €)
Il contributo include tutte le attività pratiche e teoriche. Riceverai anche il materiale didattico del corso in formato PowerPoint via email dopo ogni weekend. I posti sono limitati per
garantire un'esperienza profonda e personalizzata.
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