YOGA -MEDITAZIONE - MINDFULLNESS RETREAT AGOSTO

In questo particolare periodo abbiamo tutti bisogno di ritrovare un senso di libertà e condivisione reale della pratica Yoga: solo 10 partecipanti - locali sanificati e tantissimo spazio all'aperto. La pratica infatti è sotto la grande veranda, così come il momento dei pasti!

. Se sei un praticante Yoga principiante o più esperto e vuoi vivere un momento altamente rigenerante, in un luogo di rara bellezza, puoi immergerti in questa full-immersion per ritrovare pace, natura, energia, vitalità e apprendere nuove tecniche yoga per la salute fisica, mentale e spirituale.

. Se invece sei già un insegnante Yoga e vuoi integrare nel tuo 'iter formativo, l'AYUS, il tradizionale protocollo di Insegnamento Indiano, attraverso la pratica, la conoscenza e la tecnica di Sri Pranidhana, Maestro Yoga di lunga esperienza, questa full-immersion è una buona opportunità di approfondimento specialistico.


Meditation Course of Study certificate - con rilascio di attestato

Parte della pratica si svolgerà all'aperto, nella riserva dell'Oasi, tra ruscelli e boschi.

 

PROGRAMMA

Ore 7.00 spiegazione, preparazione e pratica della Tecnica meditativa (ogni giorno ne sperimenterai una), sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura.

Colazione ore 8.30

Camminata meditativa in silenzio nella riserva ore 10.00 

Ore 11.30 spiegazione, preparazione e pratica della Tecnica meditativa (ogni giorno ne sperimenterai una), sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura.

Pranzo alle ore 13.00 e momento libero di riposo 

Ore 17.00 spiegazione, preparazione e pratica della Tecnica meditativa (ogni giorno ne sperimenterai una), sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura.

Cena alle ore 20.00 e momento libero di riposo

Ore 21.30 condivisione della giornata e scambio delle esperienze, domande e chiarimenti con Sri Pranidhana


LE TECNICHE che apprenderai

 

Yoga Nidra - il beato sonno cosciente. 

Questa Meditazione è davvero alla portata di tutti! Si basa sul semplice principio del piacere di rilassarsi profondamente. Questa Tecnica ti aiuta a sperimentare fin dalla prima volta, un vero e profondo stato di pace fisica, mentale emozionale. Inoltre, viene utilizzata per cambiare e abbandonare i vecchi ricordi e gettare la base realizzativa dei tuoi nuovi obiettivi. E’ a tutti gli effetti uno strumento di trasformazione che si pratica comodamente anche da sdraiati. Il Maestro ti aiuta e ti guida nella meditazione, sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura. 

 

Mantra - il potere Trascendente 

Questa Meditazione si basa sulla grande capacità che possiede il suono, la vibrazione, la risonanza. Le particolari frequenze emesse dai Mantra, portano la mente nello stato di profonda calma, nirodha, influenzando positivamente le cellule del corpo e le sue energie più interne, come le emozioni e i sentimenti. Molti gli effetti benefici che si generano sulla mente e le nadi i circuiti energetici del corpo. Il Maestro ti aiuta e ti guida nella meditazione, sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura.

 

Kriya Chit Shakti - la respirazione lucente

Questa Meditazione si compone di diverse parti e si basa sulla respirazione come principale Tecnica di rilassamento profondo. Quello che apprenderai ti sarà utile anche a casa o in ufficio durante ogni momento della tua giornata. Gli effetti di questa pratica sono sia rivitalizzanti che rilassanti per il sistema nervoso e quindi emotivo. Utile per la gestione di tutti i disagi emotivi o da stress.

Il Maestro ti aiuta e ti guida nella meditazione, sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura.

 

Meditation Techniques - pieces of mind

Questa Meditazione è un viaggio nella tua Supercoscienza, ovvero la tua intuizione più profonda e vera dove ogni domanda trova la giusta risposta. Meditazione ideata da Sri Pranidhana per aiutare la mente di oggi, indaffarata, distratta e confusa a ritrovare il vero senso dell'esistenza. E' tra le 5 pratiche Meditative che apprenderai, la più semplice da utilizzare dove e quando vuoi. Il Maestro ti aiuta e ti guida nella meditazione, sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura.

 

Vipassana - l'arte di essere Consapevoli

Questa è una classica e tradizionale Meditazione usata per l’osservazione rilassata priva di sforzo. Viene semplicemente richiesta una cosa: Essere presenti al momento presente. Il Maestro ti aiuta e ti guida nella meditazione, sempre abbinata con una sessione di Hatha Yoga per dare al corpo la possibilità di movimento e apertura.



Costo una settimana 670 compresi i corsi, il soggiorno e i pasti.

Piccolo sconto per chi desidera fare due settimane 1100

300 € al momento dell'iscrizione e saldo entro il 15 Luglio.

Possibilità del solo week-end - chiedi prima la disponibilità - (da sabato ore 15.00 a lunedì ore 15.00): 250€

 

La quota comprende i corsi,  il soggiorno e i pasti. La quota non comprende biancheria da bagno e lenzuola. Se intollerante a particolari alimenti, segnalarlo al momento dell'iscrizione. I pasti sono tutti a base vegetariana e prodotti principalmente bio.

La cucina è in modalità Karma-Yoga. Significa che i partecipanti a gruppi di tre e a rotazione, daranno una mano nella preparazione dei pasti, sempre coordinati dagli organizzatori. Questa modalità, che usiamo da ormai 20 anni ci permettere di vivere e sperimentare la pratica, condividendo un momento importante come la preparazione dei pasti. Se non sei bravo in cucina, non ti preoccupare, potrai aiutare in altro modo.

Per una questione di maggiore igiene e pulizia, i tappetini per la pratica sono in vendita sul posto, ma chi avesse il proprio può portare il suo.

Consigliato un abbigliamento comodo, fresco per il giorno e un poco più caldo per le prime ore del mattino e per la sera.

 

L'arrivo è previsto dalle 15.00 in poi! 

 

Coordinate Bancarie

Shiva Yoga Temple Asd

Intesa Sanpaolo

IBAN: IT04X0306909606100000151790

 

Per ulteriori INFO compila il modulo qui a fianco 

             

Nota: I campi con l'asterisco sono richiesti

COME ARRIVARE

Da Milano autostrada per Bologna. Uscire per la Spezia e proseguire per circa 40 minuti fino al casello di Borgotaro.

Arrivati Borgotaro paese, seguire per Bedonia fino ad arrivare a Bertorella che si trova a 5 minuti da noi. Subito dopo Bertorella, rimanendo sulla statale, si trova sulla destra la freccia indicazione per Oasi dei Ghirardi.

Seguire la strada per circa 3 km,  nell'ultimo tratto è sterrata ma perfettamente agibile con qualsiasi auto, fino ad arrivare e superare la sbarra di ferro sempre aperta. Poi dopo circa 500 mt, sulla sinistra si trova il piccolo Cà Segalè Shiva

Siete arrivati.